27.12.2021 18:30
Красивая фигура — эта мечта каждого человека и так получилось, что природа изначально не дает каждому упругие красивые спортивные тела и чтобы получить результат надо усердно трудиться.
Не только физические упражнения важны, но и диета, а также полезные витамины для восстановления организма после изнурительных тренировок.
Виды спортивного питания для набора массы
Уже давно доказано, что 80% успеха в создании красивого тела зависит от питания и отдыха. Недостаточно купить спортивное питание на badrazves.com и ежедневно соблюдать порции, ведь дополнительно придется придерживаться режима: есть по часам, ложиться спать в одно и то же время, не допускать плохих мыслей и не впадать в депрессию.
На рынке очень много видов спортивного питания и это как комплексы перед началом тренировки, так и смеси, чтобы восстановить энергию после посещения спортзала. Важно запомнить, что основным источником полезных веществ является натуральная еда: мясо, молочные продукты, салаты, фрукты, рыба.
Выбор спортивного питания для набора массы
Различают два основных вида, что чаще всего покупают: протеины и гейнеры. Протеина существует также много вариантов: соевый, молочный и т.д. Гейнеры служат для набора массы тем людям, что по своей природе с рождения обладают худобой и позволяют набрать вес в кратчайшие сроки.
Гейнер выручит на первых этапах тренировок, когда действительно необходимо набрать общий вес тела, потому что в составе только углеводы и почти нет белка. Некоторые производители создают комбинированные смеси, где к углеводам добавляют небольшую часть протеина, а также немного креатина. Увлекаться гейнером не стоит, ведь сахар может стать избыточным для вашего организма и надо постоянно следить за массой тела.
Универсальный способ собрать спортивный питательный комплекс лично под себя, это приобрести отдельно протеин, креатин, BCAA и витамины. В заботе нуждаются не только мышцы, но и сухожилия, а также суставы. Принимать надо порциями, как это указано в инструкции и ни в коем случае не увеличивать норму, ведь переизбыток приведет к негативным последствиям.
Спортивное питание — это не панацея и не заменит натуральные продукты и важно запомнить, что не все компоненты нормально переносятся организмом. Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом или удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на вещества в составе.
